中午怎么吃不长胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 08:40:05
我早上吃一个苹果，一瓶牛奶，中午不知道怎么吃才不会长胖?晚上有是一个苹果。就不吃了，再问下。象这样可以减肥吗？
我早上起床喝2杯带点食盐的开水，然后早上吃一个苹果，一杯牛奶，中午不知道吃什么好才不会长胖，晚上我都是只吃一个苹果的，其他时间饿就喝水的，一个星期有3节体育课，我就运动下。最少5圈，每天有时间就走路回家，或是去学校。能减肥吗？还有什么意见都提下咯。，我是决心减肥的了，我16岁，165的样子。不过都快120了，而且我的腰很胖哦，哎。。

诶,不应那么麻烦.我跟你一样都在减肥,我早上都喝一瓶酸奶,中午吃个玉米棒,晚上吃点水果,这样大概一个月就能瘦10几斤.因为玉米是粗粮,含有很多膳食纤维,有利于减肥哦.

早上喝杯黑咖啡一天都不想沾油腻的东西，中午吃饭前吃上一个苹果或者两根黄瓜再正常吃饭，如果有毅力就过午不食，其实减肥最好还是运动其他的都未必能见效，另外有兴趣的话平时可以喝一些普洱茶，即减肥还美容。

节食减肥最没用

而且反弹很快

不信你试试看

假如你再加以运动,中午吃普通饭菜没问题.但只冀望节食,恐怕只会减不了肥而且整天饿得晕晕的.三节体育课只能当热身，三十节就差不多了。日常消耗其实很少，运动才是根本。

中午吃2个苹果 一个面包 一包牛奶就可以

要科学的减肥,少吃东西是不能解决问题的.还有,身体健康才是真正的本钱,一定要多吃一点东西,保持较好的身材需要有良好的心态,每天都想"我能瘦下来"就可以了.