睡觉问题 医生请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 01:04:54
本人是个学生，睡觉问题很是令我头痛，愿大家能帮帮我。
晚上我不管是8、9点还是12点多睡觉，早上7点多起来的时候都像是没睡醒的样子，眼睛打不开，很是不想起来。而且感觉很疲惫的样子，身上很酸痛。我不失眠，但有点喜欢做梦。
希望大家能提点好的建议。感觉好的追加50分，骗人小狗。谢绝无聊的。

1.改善饮食,多吃含维生素的食物.2.多参加体育活动,让身体有一定的疲劳感,这样很容易入睡的.3.将一天的时间安排得紧凑点,让自己充实些.4.可自我按摩,或进行适当的针灸保健治疗.

主要是睡眠质量不好，喜欢做梦，我有一段时间也是这样的。伴随的有点神经衰弱。要补补了