请问腰肌劳损哪个运动可以缓解?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 18:46:39
因为整天坐电脑前面,活动的很少,所以好像导致了腰肌劳损,有医生是这么说的.睡觉到6,7个小时后腰部肌肉就很疼了,坐起来或者站起来后缓解.有几个月是这样了.请问有什么在家里可行的简单的健身方法能缓解这个症状吗?

如果真的是腰肌劳损，就不要做运动，如果只是轻微或者只是有些酸痛，就要注意不要长时间做着，中间注意起来走动。简单的扭转腰部也可以起到锻炼。 不需要做什么力量训练。