中考体育，关于上篮

中考有这项吗
回答者：×某某 - 江湖新秀 四级 3-15 21:06

要点就是少运球 以免失误 然后运球到篮下准备上篮时 切忌慌慌忙忙 要知道上篮动作就算再慢也总比匆忙上篮不进 破坏了节奏再补篮省时间（本人大学入学体优生考核时就是做上篮时紧张，结果本来最简单的上篮因为慌慌张张的没有投进 结果在那个篮下面投了4次。。。）

最好的方法就是调整脚步 不要紧张 追球时可以能多快就多快 可是运球时就要讲求节奏和脚步的均匀（否则很容易将球运丢） 到起三步篮的时候 一定不要急 最好放慢脚步 在离篮筐适当的位置（因脚步大小而定 一般是在三秒区内半弧虚线部分的弧顶处起第一步）抓球起步 1 2 起跳 将球稳稳的送进篮筐
个人觉得如果篮球技术不扎实的话 最好还是选则惯用手方向的擦板上篮比较稳妥

总而言之 不要慌张 运球时要有节奏感 上篮时手心向上 托着球力量适中的出手 手腕要放松一点 18秒 足够了。。。。

对了 补充一句 上篮的时候重心是向斜上方的 而不是向前或者向上的 身体协调了 上篮动作才会连贯 而且练习的时候想着这些要素练 考试的时候可千万别想着这么多东西去考试 否则越注意这些地方往往就越容易失误
祝你pass

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