怎样加强训练防守步法篮球(速率)

防守就是讲究脚步要快！只要脚下跟住就是防守到位。我个人是后卫，我的经验是离开对方控球队员半步，太近了不容易反应，对方一个加速就把你晃了，太远就限制不了他传球。跟上对方脚步关键是卡住路线，把对方最可能产生威胁的路线卡住，始终保持在他的正面。
这样就差不多了，最主要还是平时多打打篮球，在比赛中积累经验

主要多练习侧滑步和转身速跑。。。。

左右交叉侧滑步!要快!在打球之前要经常做这种准备活动

在篮球比赛中防守很重要。先天条件起决定作用，不过你要想提高的快点的话，我建议你去练习足球。那样步子就会跟上。

员资料
号码 球员 位置 身高 体重 生日 毕业院校 球龄
9 瓦哈德 前锋-后卫 6-6 235 11/03/74 圣何塞州大 6
52 布斯 中锋 6-11 231 5/07/76 宾州大 5
44 布拉德利 中锋 7-6 275 3/22/72 博哈姆扬大学 11
25 丹皮尔 中锋 6-11 265 7/14/75 密西西比州大 8
6 丹尼尔斯 后卫 6-6 200 1/07/81 奥本大学 1
21 迪克考 后卫 6-0 190 9/16/78 高扎加大学 2
4 芬利 后卫-前锋 6-7 225 3/06/73 威斯康星大学 9
34 哈里斯 后卫 6-3 185 2/27/83 威斯康星大学 新秀
50 亨德森 前锋-中锋 6-9 240 12/02/72 印第安纳大学 9
55 胡德 前锋 6-8 222 12/22/76 阿坎萨斯大学 1
5 霍华德 前锋 6-7 210 4/28/80 威克森林大学 1
7 约翰逊 后卫 5-11 185 3/25/65 南部大学 16
28 姆本加 中锋 7-0 245 12/30/80 刚果 新秀
41 诺维茨基 中锋-前锋 7-0 245 6/19/78 德国 6
24 博多克兹 中锋 7-5 260 1/15/85 俄罗斯 新秀
23 萨塞尔 前锋 6-7 220 1/13/74 得克萨斯理工学院 2
42 斯塔克豪斯 后卫-前锋 6-6