吃什么能让指甲长的结实一点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 23:36:53
我的手指甲老是断 请问吃什么或者有什么措施能让指甲变的结实一点
我的指甲也不是很软啊

多摄取蛋白质
蛋白质帮助人体修复
因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的
细胞的主要成分是蛋白质
而细胞组成细胞组织
细胞组织组成内脏
内脏组成系统
系统就成就我们人啦
所以蛋白质很重要
人体处于某些疾病状态下时，很难完全消化和利用蛋白质
（将黑豆，红豆，白豆，黄豆浸泡＋小米，黑米煮
煮熟后，用搅拌机搅拌喝。这是有齐8种必须氨基酸的优质蛋白质。这样也会比较容易吸收〕

其他营养素也要均衡哦
因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的
所以食物要多样化，才能摄取最均衡的营养素

指甲是蛋白质,所以多吃蛋白质比较有益吧，例如 蛋、牛奶、豆类。平时多涂护手霜或甘油，并按摩指尖，这对指甲的保养很有利!

补充钙，钙的成份碳酸钙最好。