含草酸高的食物、蔬菜有哪些？

富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等。 但可以通过科学的方法去除或减少：尽量少食用这类食物，因为草酸容易和钙结合形成结石；要食用的话，蔬菜可以先用沸水氽一下，这样可以去掉食物中过多的草酸。isabelxm : 注意睡眠质量啊!!你有些失眠!心安则身安!!!!戒烟酒啊!!你的肺和肝胆应该注意!! 祝福你健康快乐!长寿!!!!

你是因为有某些疾病的问题在避免草酸问题吗？如果是上面的答案就可以了，如果不是就是正常的人到老年的话，不要刻意的避免什么食物，食物要多样化，就是注意要清淡少盐，少吃刺激性食物，戒烟限酒，适当的户外运动就好了

菠菜。