含维生素D高的食物有哪些?

食物中维生素D的含量都很少,
鱼肝油是维生素D的主要来源；其次鸡蛋中也含有少量的维生素D；另外加D的高钙牛奶中也含有。
还有一种产生方法是人体皮肤油脂经过阳光照射后自然形成，但对于上班族来说是杯水车薪，再加上我们又喜欢把身上洗的干干净净，这使得维生素D的产生更少。

鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。