打球后肩膀酸痛~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 16:21:19

打羽毛球不9 以前刚开始打的时候打上4~5小时回来后就觉得全身酸痛

现在打着打着就不会了

可又开始觉得肩膀很容易酸

这是怎么回事？是我姿势不对呢还是正常现象还是刚开始打锻炼不够？

如何解除酸痛。。

PS 主要回答怎么回事

这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会发生这种现象，解除酸痛的最好方法是休息，另外用热水热敷，起到使乳酸扩散，放松肌肉的效果。与姿势无关。

打羽毛球时胳膊用力时自然就会牵动颈部肌肉，所以是正常现象。

那我为什么颈疼呢