168/57/22/手和脚都比较瘦小，请问我应该买多重的哑铃（单只）我想买但只

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 03:58:43

买30斤的。因为很多部位可以用哑铃锻炼的。而且重了可以卸掉一两块的。

哑铃用多大重量,要看你用多重的哑铃能连续做一个动作10次而不能再作下去。...你认真试试你到底需要用多重的。我不到100斤,但我现在要举10几斤的

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