在剧烈运动后身体为什么会产生疼痛？

一 是体内乳酸堆积所造成的
二 是运动量过大，局部少量肌纤维受到快速强烈牵伸而断裂，以及肌肉上的感受疼痛刺激的游离神经末梢受到刺激而产生痛觉。

以后在运动以前一定要做准备活动（应不低于20分钟），可以先慢跑几圈，然后再活动身体的各个关节。做准备活动有利于减低肌肉关节的粘滞性，有利于降低运动损伤的发生。

人在剧烈运动时需要吸入大量的氧气，发生氧化作用。肌肉在氧化作用下会产生一种酸，所以人在剧烈运动后会有酸疼的感觉。这是正常的，不用担心。血液会逐渐将肌肉产生的酸带走，最后排泄掉。