我每天傍晚跑30分钟 不吃晚饭 一月能瘦7斤吗 求减肥方法

我来告诉你一个减肥方法，是我自己亲身用过的，就是早上和中午都得吃饱晚上不吃饭这样一个星期就能看到效果再到第二个星期的时候你可以适当选择一样运动两个星期下来你就可以减3公斤左右我自己试过的你也来试一下吧。

我是用结食减肥的
方式是有效果，可是很痛苦，没的办法呀

要想减肥千万别选跑啊．．．如果你能一直坚持！！最好又最实惠的方法就是晚饭不要吃主食，不要吃夜宵没事练练愈加 很有用哦～ 我们老师就是这么减的，效果很好

不是晚饭还是比较健康的吧!跑步前后压压腿!这样比较好!想减腿的话跳绳的效果也是很不错的!