怎样练习控球 ~~~~~~~~~~~~~~

控球篇：

1. 必须双手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色.

2. 运球时要抬起头,眼睛不要看球.

3. 用手指控球,掌心要空出.

4. 尽量把球控制在腰部以下高度.

5. 被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感是关键.
传球篇:

1. 传球时,要指端控球,掌心空出.

2. 传球动作要做完整.

3. 双手胸前传球或双手反弹传球,球出手时,手腕要翻转抖动.

4. 为了提高传球准确性,可以向传球的方向迈出一小步.

5. 球要传的熟练,干净利落,有力度,以便接球的队员更易控球.

投篮篇：

1. 投篮时的两脚站位应使投篮手臂一侧的脚尖略靠前一点.

2. 两膝要弯曲.

3. 应像侍者托盘子的姿势一样用手指而不是用手掌持球.

4. 充分伸展肘关节且要快速屈腕,把投篮动作做到完整、充分,使球从指端离开并适当后旋.

5. 另一只手扶在球侧,但仅起辅助举球的作用.

6. 务必使球从指端飞出.

7. 利用腿部发力.

配合篇：

1．当进行掩护时，要确使双脚着地，并且两臂要紧贴在身体两侧．如果你在进行掩护挡人时把双臂向两侧伸出去，将导致犯规．还有，在进行掩护挡人时你不能移动，必须保持原地站立姿势，直至你的队友从身旁通过．

2．如果你正在运球，千万不要低头．

3．当你向着为你进行掩护的队友运球时，应该尽可能的向他靠近，并要控制好球．

4．掩护挡人只能发生在防守队员接触到进行掩护的人的身体时．

5．迅速果断的进行掩护和转身切入配合效果更佳，如果这个配合得以正确的进行，运球队员将获得适宜的跳投机会，或者获得一条突破上篮的良好通道，或者给掩护者创造一个转身切入篮下的绝好机会．快速果断地选择战机是成功地