怎样控制体重?

我最自己现在的体重比较满意,不希望在不长个子的前提下长体重.并且我很爱很爱吃甜食~~也很能吃~要怎么样才能保证身体所需营养,并且不长胖(2公斤以内)呢?
而且我认为自己的大腿太粗了,要怎么样才能把大腿上的脂肪减掉呢?否则穿裤子太难看了.
貌似我的脸太胖了,怎么办啊~

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