摸高可以助长，比如10次为1组的话，一天应该做几组？

开始的一星期为一个时间段
第一段一天可以做10次一次可以先做5组，每组10 个
接下来以10%的数量增加，
若身体没有不适，即可进入第二阶段，如果体质较差的开阳县做5次。
第二段一天可以做11次 每次5组，每组10个。
注意循序渐进。