跑步的小窍门

哈哈 谁这么说阿 我就是在学校经常报中长跑。我的经验是比赛前一天休息。跑前准备运动一定要做好！有时我会含西瓜子，嗓子会好点。因人而异啦。你可以现在试试

跑步时候放松，相信自己OK。 拉长呼吸，千万不要急促呼吸。跑不动就放慢脚步，但是绝对不要停下，最多一两分钟就会觉得自己还可以加快速度的。

呼吸控制是关键，拉长，加深。

跑步加一条绳子绑腰上.是对!电视上我见过一次,但对不起的是我忘了为什么会这样就会快一些或不累?!