怎样才能有个好的心理素质？

首先回答你第一个问题，白天四肢无力、眩晕，晚上精神很大是由于你的生物钟发生了变化。由于你长期昼夜颠倒，主宰你一切行为的大脑形成了条件反射，造成了你目前的状态，你放心，这不是什么忧郁症，是正常的，是可以调整的。第二个心理紧张和见异性就脸红的问题，这也很正常。内向性格的人，往往都是如此，要解决这个问题，只要你增加自信，与朋友、同事、（特别是女朋友、女同事、女同学）以及家人要多交流、多沟通、多讲话（要刻意），就会改变你目前的心态，问题就会迎刃而解，你能做到吗。

我也是这样，没有什么的，心理因素而已，放开心怀，一切都回好的，心情放轻松了 自然也就睡着了

这好象不是心理素质问题，是身体不太好吧

养成良好的作息习惯 每天早上坚持跑步
如果实在不行 去求助下医生 或者心里医生!

抑郁症?依我看失眠还差不多.老话讲:睡颠倒了.白天不累晚上不睡!恐怕是心理作用吧!跟素质无关.记得早睡早起身体好,没错的!见到异性就脸红?----接触异性少或是性格孤僻.内向.例如我同学的大哥,平时和我们有说有笑的,就是遇见女人说不出话.性格决定啊!其实,性格也算不了什么.我以前就是内向人,一天我在操场发呆,突然想到,内向人和外向人的区别?想了很久明白了.就是一张纸,一捅就破.你可以试着和比你大的异性说话.刚开始不习惯,一周后就会见效.(已婚的.)

在国外当足球教练。