求一份简单但是却挺有效的气功~

俯卧……双手撑地，用力支起………………每天500次…………
可以增大肌肉群………………很神奇的……………………

练书法舒服，如果从武术角度考虑，扎马，站桩

练蛤蟆功

楼上的说书法的是对的,但练习书法一点都不舒服!
悬腕的练习不比练功省多少劲
练习书法不但能练字,还能学到其文学的底蕴,对中国的历史文化有所了解,而且还能调节气血,练习坐如钟的能力吧? :)
扎马要有毅力
不管做什么都要有毅力!
坚持就是胜利
用心就是成功
祝 大家都成功

一楼，你能做500次？？？
累死你~~~

gaga 大力水手吃了菠菜，嘎嘎 500算什么啊 ？