UC知道我的减肥餐单够不够健康
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:32:55
早餐：7：30 冰糖燕窝半碗（自己炖冰糖很少）
8：00 新鲜牛奶1瓶，全麦面包2片
午餐：12：00 清蒸鸡腿（不加任何调味料，去皮）
水烫青菜（不加任何调味料）
下午茶：4：00 苹果1个
晚餐：6：30 水烫青菜（不加任何调味料）清蒸鱼肉（不加油只加少许盐）
8：00 新鲜牛奶1瓶，全麦面包2片
午餐：12：00 清蒸鸡腿（不加任何调味料，去皮）
水烫青菜（不加任何调味料）
下午茶：4：00 苹果1个
晚餐：6：30 水烫青菜（不加任何调味料）清蒸鱼肉（不加油只加少许盐）
挺好的
少吃多餐
但是不要忘了该有的健康
...
祝身材越来越棒哦....
你最好多吃一点淀粉少,热量少的食物
其实中午可以吃主食,只要晚上不吃主食就可以了
热量是低 可是很难坚持哦 吃这么清淡 人生乐趣何在？
不用吃那么仔细 只要平时注意不吃油多和糖份过多的东西 晚上少吃 再配合运动 效果绝对的好
健康地减肥不是靠饮食来决定的,运动更加重要!
我每天早上都吃稀饭~~~~~~~~~~