怎样让小腿有力

跑步

踮脚跳，当感觉不到小腿酸痛地时候可以改为负重踮脚跳。

每天锻炼1小时

每天坡路走或者深蹲最合适！

在腿上绑一个五斤左右的沙袋，每天坚持，但是要注意间断。如：绑一个小时后，松开几个小时后再绑，到晚上的时候，绑上直到睡觉，并用水洗，以达到放松。这样很快你就会有感觉：身轻如燕！