有没有会自我催眠的人？

我觉得你的问题不在于催眠，看得出来你很回避一些事情，你也对催眠并不了解。
催眠术常用于去发掘患者自己意识不到的一些内容，但很明显，你知道自己的问题所在，所以你的问题不是简单一个催眠所能解决的。
你应该相信自己是可以一天天好起来的，人一旦发现自己出现了错误，就会有很强大的力量去改变错误，这是人类发展到如今的强大本能。
你应当鼓起勇气，直面你想回避的东西，再去改变它。
不如去做一些心理咨询好了。即使是一些难言之隐，心理医生们也会为你保密的，这是医生的职业道德。
不要迷信催眠，勇敢一点去直面问题本身更好。

PS：看了你的问题补充。再说一点，我不知道你是否真的了解什么是意识和潜意识。潜意识经常被传得神乎其神，其实其本质只是更单纯的脑机能。比如说，我们的大脑一刻不停的在调整着我们的呼吸、心跳、平衡等，可我们并不能意识到。我们不能凭自己的感觉来描述出自己是怎样调整呼吸的。类似于这样的庞杂的调节工作就是由潜意识来完成的。潜意识里不存在“思想”这样的东西，潜意识更多的是单纯的动物化的条件反射，“思想”是意识，是我们能够感知并用语言描述的。所以你的问题解释很不明朗。我也没办法给出更多的建议。
如果真的是潜意识有问题，催眠是不起作用的。由于潜意识相对机械化和动物化，必须具体问题具体解决。解决方法也多通过暗示。心理学上把意识和潜意识之间的联系方法叫做暗示。其实心理咨询师的聊天引导正是为了让人自己形成领会型暗示，从而得到意识和潜意识的一致。
而你说的潜意识的问题年代久远不好消除，也是不成立的。不好消除的原因是方法不正确，而跟时间长短无关。
希望你能更准确的认识自己的问题，早日康复。

你练练华佗创的“五禽戏”应该会好的多。

这只是一种心理上的障碍，或许您睡觉的时候在想着太多令人无法入睡的思想感受，这样会导致您想入睡的大脑思维不能集中，所以会想到需要催眠吧。其实不用那么麻烦的，只要您睡觉的时候不要让大脑大过于疲劳就行了，保证您安安稳稳地睡个好觉。