自我催眠有什么方法？

催眠的宗旨就是暗示，你不断给自己暗示就可以自我催眠

听音乐、数数、深呼吸！笑笑放松一下！

强烈的心里暗示！我不会Java...我不会Java...我不会Java...我不会Java...然后你就不会了。。。

数绵羊。我就是这样，特灵的

数羊

和java有什么关系?