孕期的如何保持正确的睡觉姿势？

可以在床上放几个靠枕，沙发靠垫也行，可以帮助你选择比较舒适的睡姿。尽管大家都说，左侧卧比较好，但我的亲身体验是只选择一种睡姿很难受的，我就有时右侧卧，放几个靠枕，沙发靠垫在床上可以在你睡觉时支撑起你的身体，比如脚下，腰上等部位，比较舒服。现身说法，可以一试哦。

我怀孕的时候也是，躺着比站着难受，躺着一动就屁股抽筋,医生说是胎儿压迫坐骨神经所致,到产后会好转的,不用担心。
孕期正确的睡姿应是左侧卧。应仰面卧时，胎儿会压迫孕妇心脏及胃部，造成孕妇呼吸不畅及胃不舒服。而由于孕期会使子宫向右螺旋状弯曲，左侧卧有利于子宫恢复正常位置，而右侧卧只能使子宫偏得更厉害。
所以孕妇应左侧卧。

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
至于你说的疼痛如何缓解因为我们都不是专业的医生，所以不好乱给你答案。我向你推荐一个网站，希望对你有帮助。http://www.hunyu.