我怎么才能减肥呢？？？帮帮我/

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 19:15:54
如题，我现在就是早上吃2根油条一个茶鸡蛋，中午一些盖饭，晚上尽量就很少吃，然后下班会走将近50分钟的路回家，然后坐公车，这样能不能减下去呢。或者有别的什么方法吗？要科学一点，不要说减肥还要减健康，减完以后反弹特厉害那种，好心人或者减肥成功人士来帮我解答出注意。

往往肥胖者都是因为懒惰,意志力不坚强,贪食造成的!只要不懒惰,管住自己的嘴巴少吃,肯定不会胖的过分的!适量的体育锻炼可以保持一个好的身材!良好的作息时间也是减肥的关键!不吃东西是最不科学的减肥方式,减肥人士,更应该对吃要求的精益求精!

早餐:脱脂牛奶或者酸奶250g.水果1个.水煮蛋白1-2个.全麦面包片2-3片或煮麦片(吃每样东西时最好中间间隔5-10分钟)

中餐:可以多吃点,碳水化合物,生蔬菜,精瘦肉类,海鲜类,少食动物性脂肪多的食物

下午3-5点根据情况不同可以加一个水果!

晚餐:适量水果+生蔬菜或者脱脂牛奶250g

只要坚持肯定会瘦身成功!

只要你坚持应该没问题，说到健康建议你不要吃油条，早上宁愿吃白面馒头，也不要吃油炸食品，多吃水果，注意要保持良好的心情，多运动。

应该能行,我看行 最好把油条换成其它就更好了,