请问吃什么食品即减肥又通便?

在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
　　如果想要减肥的话，还要加上适当运动才有真正效果的，只是节食很容易反弹。

冬瓜比较好
建议每天吃三黄片,排便好,不上火,而且5毛钱一包

酸奶..苦瓜..香蕉...番薯..

多吃点含纤维的蔬菜水果...多喝水。..适当运动...促进肠胃蠕动就不会便秘了

苹果等水果。。嘿嘿``!`
吃苹果推荐噢.!
又减痘痘又减肥..哈哈!`

喝酸奶,

喝水

我建议你吃苹果,很好