我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，请问，有什么方法治疗？

看起来你体质很差,你平时多注意饮食,多吃蛋白和维生素~!

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

贫血或血虚亏

精神上出现了严重的问题，首先是失眠导致你多梦，因为人睡眠不足的时候，在其他时间再睡觉会睡得很深，睡得越深，做梦的话就会记得越清楚，这样导致你大脑休息不足，会有头晕头疼等症状，至于睡觉时被惊醒自然也是精神上的问题里，外加上睡眠不足心情不好等心理因素，易出汗、腰膝酸软、舌苔黄腻上火了，需要吃些降火的药，最后到医院让医生开些安眠药，好好睡上一顿，几个星期内这种情况会得到缓和的！