如何快速入睡并快速醒来？

好像没有秘诀。不过，，，，，，，，，，，，，本人多少是个高手，还有一个不传之秘。

睡觉不纯粹是休息，如果是休息，坐一坐也是。

睡觉，主要目的是为了做梦，如果做的梦很清楚，你会觉得累。

当然，睡不着觉并不像某些人说的那样，对身体有害。最有害的其实是对睡不着觉的担心，偶尔失眠，那么恭喜你，说明你有深度了，享受它，接受它，并没有什么了不起的。

吃安眠药

如果是这样的话，我建议你把上课老师说的话录下来，很灵．再搞个闹钟．万事大吉！（偏方！）

白天多运动,晚上安排N多个闹钟------------