计算以下食品的蛋白质，脂肪和热量分别有多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 08:44:37
由于我没有时间和不确定一碗米饭有多少克.所以希望健美饮食方面比较专业的兄弟帮我算一下以下这些东西的蛋白质,脂肪和热量分别有多少,精确一点.

以及40分钟无氧器械锻训练和中等速度跑步20分钟 可以消耗多少热量/

切记,不要把诸如食品热量表之类的东西粘贴过来,是你帮我算出来.

我也有这些热量表,只是没有时间计算.

一个鸡蛋(白水煮)

一个蛋白

一个苹果

一碗米饭(家用碗)

脱脂奶粉一杯.

大个馒头一个

炒米饭一碗

大米粥一碗

小米粥一碗

面包一片

面条一碗

鸡蛋汤一碗

热量为单位：卡

一个鸡蛋(白水煮) 80

一个蛋白 30

一个苹果 55

一碗米饭(家用碗) 200

脱脂奶粉一杯. 82

大个馒头一个 280

炒米饭一碗 760

大米粥一碗 70

小米粥一碗 72

面包一片 120

面条一碗 350

鸡蛋汤一碗 150

那么多节制 不做人了 唉

多运动就好

就是要专业点