每天什么时候做运动是减肥的最佳时机

许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据30日在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。

根据英国布诺尔大学的研究指出，清晨时刻人体中，抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度，比一天中的其它时刻要来得高，而代表免疫系统功能情况的IGA，分泌情形则是偏低。

因此专家建议，人体做运动的最佳时机，不是在早上，而是在傍晚的时刻，以减少感染疾病的机率。

一般来说，晚上8点到9点锻炼是最好的时机了。

在你最有精力的时候。