帮我看下这份减肥餐合理不合理

您好！对于您的食谱，我想提出如下意见：
首先，您的早餐还是比较合理的。酸奶可以和水果同食，但建议您晚上睡前喝牛奶而不要喝酸奶（牛奶不可以和水果同食）
其次，您一天的碳水化合物（即淀粉类食物）总量不够，短期减肥效果固然明显，但容易反弹，而且人体长时间缺少碳水化合物对大脑有很大影响。况且，适当的碳水化合物补充不但不会增加体重，反而会加速脂肪燃烧。建议您午饭和晚饭都吃一碗粥。或者在下午茶时间吃一小片全麦面包。
再次，您一天的优质蛋白质不够。建议您在午饭时加一点鱼肉或鸡肉之类低脂肪高蛋白的动物性食物。
最后，步行10分钟是远远不够消耗脂肪的，但空腹的时候很难做运动。建议您把锻炼时间放在早餐过后，增加为30分钟。
减肥不是一蹴而就的，是一个漫长而艰难的过程。但是减肥也需要补充适当的营养！希望您减肥成功！

我也想试～