怎样在短时间内提高爆发力?30天之内

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:07:33
再过一个月就开运动会了请高手只招！

练习拳击，我爸也用这个方法！

别跳蛙跳,这样容易把肌肉练死.短时间内你就跑上坡跑和下坡跑,提高你的频率和步幅.有条件要蹲杠铃

举杠铃,做蹲起!包你管用!!!

练蛙跳啊 想更狠点就负重蛙跳 呵呵