早晨跑步要注意点什么??跑多久适合?几点开始跑适合?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:11:49
早上跑合适还是晚上跑合适?

很多人都告诉我是半小时的满跑,开始我每次都只能跑15分钟,实在不行了,不知道是不是我跑得太快了

早上空气清新，人体力好，神志清醒,但氧气含量低.因为经过夜间的呼吸作用，人类动物植物等生物吸入氧气,呼出二氧化碳。
10-15点空气最好.
据说人在18时最有锻炼的欲望。

跑半小时是减脂肪 半小时以后就是减肌肉了