初学蛙泳总是偏

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/26 06:39:58
第一次被活生生的推下水学会了漂起来
第二次自己扑腾着能前进几米了
今天去了第三次,发现三个问题望指教,其一是换气的问题,二十五米的泳道要中途站起来休息三回,不然感觉实在是喘不上气.其二是游泳的时候总是偏,游一会就往左边去了(可是我感觉左右是用力一致的呀?).其三是同学说我蛙泳的时候屁股为什么是一翘一翘的..我也很郁闷...
谢谢 ...
不要复制东西,想要朋友们的发自内心的回答,不在长短,管用就行,谢谢!!!

针对你的三个问题,我一一回答:
一、估计你还没有学会换气吧,其实在俯面的三种泳姿中,蛙泳的换气最容易,水上吸气,水下呼气,划完一圈水后,双上臂向胸前夹(很多人手臂夹在身体两侧就很难起来了)。此时有一个较大的水压冲向头部,要用一点点力就很自然起来了。
二、偏向,再正常不过了,人走路还会弯呢!关键在于你是否能清楚自己的方向,水下睁眼我们不提倡,换气时一般伴随调整方向,上一个问题解决了,这个问题自然也就解决了。
三、蛙泳中翘屁股有两种情况,一是换气结束,入水屁股自然上翘,这是正常的,不过你还不会换气,可能不是这样,第二种情况就是,收腿时用力过猛,大腿下意识向身体贴近,多加练习就好了。

呼吸方面 如果你能第三次游泳就能不换气游25米那就是奇迹了 蛙泳换气是气在水里吐完 然后靠两手臂向身体夹 同时小手臂划圈 腰借力向上使头露出水面完成吸气动作 然后顺着手向前伸 再把头放回水里
偏向的问题在初学者身上很正常 即使动作标准也有可能发生 毕竟我们通常情况下四肢的力量不可能都一样 在你拼命扑腾的过程中四肢都用全力的话会偏是正常的 需要你自己控制一下 但没看过动作 动作方面的可能性就有很多 包括你脚板有没有翻起来;曲腿的时候有没有踢屁股;手指有没有并拢;瞪腿方向是不是对称,是不是往外蹬了;手画圈的时候有没有对称等等 可能性太多了 你自己对照看看 我一时也就能想到这么多了
翘屁股应该就是因为你收腿的时候在踢屁股 也有可能是你是你踢腿直出直进 记住 踢出去的时候是朝两边踢 然后腿伸直 再收回来 收的时候注意是弯膝盖的同时大腿往下收 而不是单纯的弯膝盖踢屁股

歪的话应该还是两边用力不一致,最有可能是右腿劲大,但是两只手臂抱水不一样也有可能
至于屁股会翘是因为你的蛙泳腿有问题,要膝盖内扣,小腿外翻,小腿藏到大腿后,切忌不能收大腿,屁股会翘肯定是因为你下意识的在曲腿的时候把大腿向躯干靠拢了,多注意就好了。如果你岁数不大的话,柔韧性也不错,建议你多跪跪蛙泳腿,很有效的~

先试着憋住气浮水,然后再慢慢努力把头露出水面保证可以喘气,然后蛙泳的时候手指并拢 手臂向前方笔直伸展 腿部保持弯曲,然后手臂向后划水 同时腿往后登 努力出水面
我就是这样游的....
希望可以帮上忙