乌鸡要炖多久最有营养

具体要炖多久才有营养也没有固定的标准，但是最少要将鸡肉炖烂，就是用筷子一插就透的那种。我炖鸡汤的时候喜欢清汤，但是我老妈就喜欢把鸡汤炖得很浓很浓的。反正都是鸡，最主要是要合自己的口味。你觉得呢？

原料：乌鸡500克、白果6克、莲肉20克、生姜5克。
调味：精盐10克、味精6克。
操作要点：清洗鸡时要挖清鸡肺，煮时最好加入姜片，否则腥味较重，汤色欠佳。

①将乌鸡原只洗净，白果、莲肉洗净，生姜片切片。
②锅内加水烧开，放入洗干净的乌鸡、姜片梢煮片刻，去清血污，捞气。
③将乌鸡、白果、莲肉一起放入干净盅内，加入清水炖2小时，调入精盐、味精即成。

白果性平、味苦涩，具有收敛固涩作用。
莲子能健脾止带。