落水后如何保证不死，包括抽筋和不会游泳

1、表紧张，全身放松
2、秉住呼吸，身体就会慢慢浮出水面
3、再尽量找到一处可以支撑身体的地方

找漂浮物抱住 尽量保持体力 等待别人来救
游泳池里面的话可以屏住气(避免呛水 以坚持更长的时间) 采取用力扑腾等方法来吸引救生员的注意(放心 如果游泳池严格按照救生员协会规定的标准安排有职业资格的救生员的话有人溺水救生员在高台上看是非常清楚的)

不会游泳最好不要下水，不小心掉下去，要保持镇静，尽量可以让自己闭气的时间长一些，向上浮，抽筋是有前兆的，迅速游到岸边解决，如果不可以就轻柔抽筋处，缓解痛苦，然后慢游到岸边，若在泳池里，大声呼喊无疑是最好的办法！

尽快找到救生圈或者木头之类的东西，在游泳馆的话就尽快想办法引起救护的注意

1.憋住气让自己浮起来
2.猛吸一口气沉下去,在重复1.2.步骤,直到有人来救.
3.如无人来救,那只能听天由命了.

解除“凶兆”