请问每天跑30分钟以上的慢跑

- -跑步瘦脸...当然不行，又不是用脸来跑
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
还有一个方法，伸舌头，虽然比较不雅观，不过效果不错。如果嫌不雅或者周围人多的话，你可以用舌头去顶下边的牙齿，跟伸舌头的效果是一样。

建议你没事的时候嚼嚼口香糖，可以使面部运动，吃饭的时候菜和饭多嚼嚼！