22岁了保养身体和皮肤还有脸皮肤

黑斑一般不容易去掉，白芷5g,白术5g，白蒺藜5g,白芍5g，白芨5g，白僵蚕5g,白茯苓10g.研成粉末，用冷开水冲调成糊状，前三天每天都用，每次40分钟，之后隔两三天用一次，不过要看各人斑的成因，不过这个面膜还是蛮好用的。我一直在用，脸上皮肤老，一要去角质，二要补水，忘了说，上面的面膜做完后一定要补水效果才好。
腰很大建议你多运动啊，不行的话练练瑜珈，对身体很好，腰能不能小就不知道了。
银耳、红豆、花生、薏仁、黑豆、莲子、玉米粒、当归、黄芪，煮汤喝，对皮肤好的。总而言之，多吃胶质的东西，多吃水果和蔬菜，晚上11点前一定要睡觉。

对于黑斑问题，食疗的效果很慢，最好考虑一下其他方法，比如打个美白针，用一些排毒、抽色的面膜，而且有斑可能是因为体内毒素未清，考虑一下清理肠内毒素、通通便什么的，吃点维E……
皮肤白，就很容易被太阳晒坏，晒坏就会张斑、痣，而且皮肤白的人要比皮肤黑的人老得快，所以要做好防晒，防晒夏天很重要，冬天更重要，因为夏天阳光足、冬天大气薄抵御紫外线能力弱,还要防电磁波辐射。
身材丰满主要体现在在两方面:胸和臀.胸可以健美健出来,也可丰胸丰出来,臀丰满适度就好,太@@@也不好看,而且如果腰细些,臀自然就显得丰满了,要想腰细,首先要少吃,不是说楚王爱细腰,宫中多饿死么!可见,要想腰细,一定要少吃;其次,要加强腰部锻炼,比如晃晃呼拉圈什么的,最好在运动前再涂些###霜

你要好好保养啊,女人很怕老的,前几天看吉尼斯世界纪录，世界上腰最细的女人，那个人岁数很大了，她的腰非常细，就像正常人小腿肚一样，她就是年轻的时候穿裤子勒的，呵呵，有点吓人，你要把握好分寸，健康才是最重要的