减肥期间吃什么东西能补充蛋白质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 04:39:39
减肥期间，不能吃肉，要吃什么才能每天补充足够的蛋白质呢？
要是鸡蛋的话，用吃鸡蛋黄吗？

鱼肉豆蛋奶这些食物，或者保健品蛋白质粉
减肥不是靠不吃肉减下来的，一定要坚持做有氧运动，饮食要均衡，合理膳食。
我去年半年了减了70斤，如果靠不吃肉节食的方法那身体不早就垮了？！！

鸡蛋白,瘦肉,豆腐,黄豆

鱼和豆腐