如何才能保持深睡状态?

正确的睡姿，安静的环境，无灯光，身体很疲惫

床要舒服
睡前最好先上好厕所
室内不要有亮光（如果你怕黑除外）
最主要思想没有烦恼.如果睡觉了还在想白天的事，肯定睡不着。

睡前最好做些剧烈的运动，如跑步、蹦迪等，出大量的汗，使身体达到疲劳的状态，有助于睡眠的质量，再洗个热水澡。