急！！！爬山比赛有什么技巧？边比赛边听歌行吗？

不要听歌，容易分散精神，累了以后你会觉得越听越头涨！
把注意力放在终点上

1穿好运动鞋，能帮你节省体力
2上山时候举步要自然,步幅不要太大，每步切忌膝过高.。
3上山不可太过速,切忌休息时间过久否则容易失败。
4两臂摆动幅度不要太大，自然就好，后面能用手拉拉扯扯树啊地啊什么的就用手
5小心安全
最重要的是要有必胜的信心！别人超过了你得了第一名也别放弃！这是对你自己的考验，就算没有名次也没关系，只要你努力过就值得尊敬！
加油吧，得个第一名再给我点分，嘿嘿

爬山最好别听歌，听歌会分散精力，不安全！运动装备:轻便的运动装,运动鞋!运动过程中喝矿泉水比较好,运动以后喝一点运动饮料补充一下流失的营养!
1.要注意运动的节奏(因体能而定)
2.注意呼吸.用鼻子吸气,用嘴巴呼气,每3-4步呼吸一次!
3.适量饮水.每次口干的时候,喝一点润润喉咙就行!
4.运动完毕.做拉伸.放松!

不要听歌，容易分散精神，累了以后你会觉得越听越头涨！
把注意力放在终点上

1穿好钉子鞋，能帮你节省体力
2要作好准备活动。
3注意呼吸.用鼻子吸气,用嘴巴呼气,每3-4步呼吸一次!
4要注意运动的节奏(因体能而定)
5运动完毕.做拉伸.放松!
6上山时候举步要自然,步幅不要太大，每步切忌膝过高.。
7两臂摆动幅度不要太大，自然就好，后面能用手拉拉扯扯树啊地啊什么的就用手
8适量饮水.每次口干的时候,喝一点润润喉咙就行!

爬山是需要一定的技巧，但是没有良好的体能其它的都是瞎掰的...

1、要穿钉子鞋。
2、要作好准备活动。
3、不要喝太多水。
4、身上抹些风油精。
5、拿个棍子。

我喜欢登山的,其实没有太多的技巧,不要被困难束缚的,没有那么可怕的,要自信!
如果登山用时比较长的话,可以带巧克力补充能量的(我最喜欢德芙的),还有只要和矿泉水(我只和雀巢的).
用登山仗也是个省体力的好方法的.
如果是比赛的话,劝你看开点的,山