应该怎样吃蜂蜜?

如何正确合理地服用蜂蜜？

新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以用40度以下的温开水或冷开水将蜂蜜稀释后饮用，因为水溶液更容易被人体吸收。但绝不可以用开水或进行蒸煮，否则会严重破坏蜂蜜中的营养物质，并使蜂蜜中的酶失去活性。现代临床医学证明，蜂蜜对胃酸的分泌有双重影响，蜂蜜能健胃消食，中和胃酸，蜂蜜对胃酸过多或过少都可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时服用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如在服用蜂蜜后立即进食，会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水，能降低胃液酸度；而冷的蜂蜜水能刺激肠道的蠕动，有轻泻作用。因此胃酸过多，特别是胃和十 指肠 的患者，宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制和降低胃酸作用，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃 面的愈合。实践证明，蜂蜜对胃病颇有疗效。神经衰弱的患者，睡觉前服用一杯蜂蜜水有助于改善睡眠。食用蜂蜜也应适量，成人每天食用60~100克为宜，可分早、中、晚三次服用。服用量的大小，可根据个人的具体情况灵活掌握

蜂蜜对人的身体和皮肤都有好处
什么时间都没问题
最好早上起床空腹喝一杯蜂蜜水

早晨，用温水冲服，水太热了会破坏蜂蜜的营养价值

早晨空腹 温水冲