白天睡觉老做梦

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。严重的话需要去医院挂精神科检查一下。

首先，你要知道做梦是怎么一回事。做梦并不是你想象的那么长的时间，梦只是在你醒来或即将的醒来的一瞬间发生的，虽然在你的意识里有很多故事，但其实只是一下下而已。这说明你一直处于一个非睡眠或者睡眠很浅的状态，生物钟失调了，我也是在网吧工作的，如果这样的状态持续一个月的话 就好了，白天也能睡着了。原因只有一个，累！ 如果你不是网吧老板，就别这么卖命了，现在年轻，什么也能熬，能撑。但是这正在透支你的健康和精力，哎 好象说多了，到了中年会后悔的。
你尝试着去运动一下，放松一下精神 会好一点的 多喝点牛奶，牛奶有轻微的安眠作用，当然 不是安眠药那种性质的

你开始有病了，人体制血系统在晚上工作，白天休息远远不比晚上好。
给几个建议：
1，在暗淡的光线休息
2，睡前别食过饱，最好喝点牛奶
3。调整好生物钟

太累了.该多休息了

白日梦