我今年31岁 好象得了忧郁症 该怎么治疗

1、你可以去看一下心理医生
2、可以多到外面走动，走动，多和别人接触，想一些开心的事情，到外面多交一些朋友，只要开阔一些自己的交界面，朋友多了，那样你的心情就会好了，心情好了，那你就不会去想一些不开心的事情了呀。
以前也有一段时间像得了抑郁症一样，也没有去看心理医生，只是自己让自己的想法积极一些，慢慢的不会那样了，因为我有事请去做了，就没有时间去想一些有的没的了

多多看喜剧电影,美国拍了很多优秀的喜剧片.不妨去音像店看看.
我觉得要想改善忧郁的状况,最重要的是改变内心的状态.在看喜剧片的时候,我也会很羡慕他们性格开朗、能够自由和周围的人自由沟通。保持开朗的个性，应该是避免忧郁症的一个很必要的条件吧。
试着和周围的人多多沟通，保持快乐平和的心态，保留爱心，留存天真。这样的人大概一辈子都不会得抑郁症吧。
祝你早日快乐起来！

维生素B有助于治疗忧郁症
美国东部时间7月6日消息，研究人员声称分析了新的研究结果之后，发现那些忧郁症患者可能在维他命B的新陈代谢方面有问题，他们初步推断对维他命B的补充会有助于缓解这种病情。这群来自挪威的研究者发现那些血液中高半胱胺酸含量较普通人更高的人更容易患忧郁症。高半胱胺酸是人体内新陈代谢的产物，而叶酸是一种公认的酸性物质，它有助于分解高半胱胺酸。

没得治，趁早打消治愈的念头。可是，应该培养一种带着抑郁情怀度过有意义的一生的信心。
急救措施：什么时候早上起床后想自杀，就别去上班了，去电影院看场电影，约约情人。