俺扭到脚后脚腕很肿，走路时脚腕也很痛．该怎么办才好？要几天才好？

要定时用冰缚－可以减少组织受损．和冲血．在用药涂抹＜药油，云南白药只类的＞

还要只内服的药．貌似云南白药就有．问问药店人或者医生他都会告诉你的．

以上的方法恢复比较慢！

快的就是找个有经验的老中医给你推拿 按摩一下 或者拔火罐＜把淤血吸出来＞

反正我打球老拗脚．第一次吃药 涂药半月才好转．

后来别人介绍个中医推拿下 马上就好了！！

不知道是否适合你

扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。
1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％
2：处方：栀子、乳香各50克
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4％
希望对你有所帮助

正红花油按摩