大腿减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 22:16:07
我现在20了，个子不高，而且大腿还可肥了，是不就来不运动的原因，我现在想减，怎么减啊，有人说跑步，能减，可有的人还说越跑越粗，跑完就变肌肉了，更粗了，谁知道还怎么能减啊

虽然不能起到变得像你想象的那样完美,但是还是可以小一点的.
如果你确定是脂肪,那么做适当的跑步和起忡(垫起脚跟)是有效的,相信我!因为肌肉的密度比脂肪大.
如果不是脂肪,那么效果就很小了,你可以拉升韧带的运动,使肌肉分布更广一点.

切记,跑步不能过量,不然真的会变得壮壮的-_-

另外,用手揉推也是一个办法,方向不要太乱,按次数进行.因为这样可以使新陈代谢更快点,
所有方法后都可以用热毛巾热敷,同样的道理.

每天立腿30分