一喝水少或不喝就上火该怎么办?

一喝水少或不喝就上火,那就喝,适当地喝.其实谁不喝或少喝水都会上火.
喝水是有讲究的;1.要一口气喝完一杯水(200-250毫升)不要只喝一口半口..2.注意饮用水的质量.要饮温水.3.饮水的方法;空腹比刚吃完饭饮水好,喝水后"能放则放",不可憋尿.4.喝水的时间;起床后先喝一杯,(约250毫升).8:30到单位喝一杯.11:00喝一杯.12:50午餐半小时后一杯.15:00最好来一杯矿泉水.17:30下班前喝一杯.22:00睡前喝一杯.这样一天2000毫升水基本够了.当然大运动量大汗后另当别论.

专家提醒，由于北方秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

清晨空腹喝一杯淡盐水，绝妙的方法，我的经验。

本来水就去火嘛
喝水是好事
整天不喝才不好
我就喜欢喝水
夏天到了，泡杯茶，等凉了喝（传说中的“凉茶”～嘻嘻），超爽！

喝水没什么规律.想喝就喝.渴了就喝.

不过,多喝水.对身体还是有好处的.特别是晚上10点过后.多

喝开水.有助于内脏排毒~~~