中年人贫血怎么办

先要去查查是什么原因贫血的~然后对症下"药"比如在饮食上调理,严重的早期可能要吃点药~~~
平常可多吃一些蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类~
含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，。
含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等~~
动物的血也可以~~~

中年人贫血，尤其是女性贫血主要是由于月经例假使得身体损失了部分血液造成的贫血，需要补充铁质和蛋白可以提高血红蛋白细胞活性，比如服用铁之缘片补充造血元素铁和蛋白营养，铁之缘还富含有阿胶能补血养气，能快速的补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状，适合中年人血气不足补血，一般服用两个月可以有效改善贫血。。指导意见：饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。

中年人贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。在食疗的基础上在搭配铁剂一起服用效果最佳，铁剂可以吃铁之缘片，补铁生血补充营养蛋白，对贫血有很好的改善作用，口感好无肠胃刺激，比其他常规铁剂要好。

中年人贫血考虑多数原因是因为身体缺少铁元素造成的，所以中年人贫血要多补铁，可以吃铁剂铁之缘片补充，另外搭配补铁食物一起补充效果更好