练肌肉哦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/26 14:30:45

请问下：
我以前比较胖，后来跑步减肥下来，再做俯卧撑锻炼肌肉有段时间了，
收到不错的效果，可是为什么就只有乳房上方有比较明显的肌肉，可是乳房下方还是软软的啊？是不是锻炼的不对？谁能告诉我应该怎么锻炼才能把乳房下方也锻炼出来，谢！
PS:ME是MAN

哑铃一次20多做几组,
每做完一组要放松肌肉向后伸展,
做的时候要与地面平行
速度要慢

哑铃! 做扩胸,一次15个,不要多!
多做几组,每做完一组要放松肌肉!!!!!!!
向后伸展,做的时候要与地面平行!
很快能见效哦!.

真叼上面的胸肌很不好练啊有前途哈下面的好练得多做杠铃或哑铃上推嘛哑铃飞鸟也可以