长跑时的呼吸

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/03 07:52:14

中考时候有800米长跑的考试啊，我跑的不慢，当然也不快啊，要现在多练习一下啊。可是我有时候会跑着跑着就岔气了，一痛就跑不下去啊，好可怕啊。哪位好心人能告诉我在跑步的时候怎样呼吸才能不岔气啊。

这个我知道？岔气是因为你胃里有空气。当你运动的时候空气下流到小肠里了，所以你岔气。只要在运动前做好热身就行了，当然，要放到你胃里的空气，我800的成绩是2分09秒整。
这是我的经验。不知道对不

跑步前先做深呼吸,我以前跑步前也有这样的情况.我们老师跟我们这么说的还蛮有用的你不妨试试看.