我的上身还好,就是下身胖...特别是大腿,,你们有减成功的,告诉我方法吧.!!!奖双陪分数.!

楼上momoani的回答是完全错误，现在在很多健身俱乐部里都有这样裹着保鲜膜的女士在跑步机上跑步，这样有的人有效果，有的人没有效果，但是最后都是反弹很容易，而且很快，因为破坏了人体的正常的身体代谢，所造成的内分泌不协调，是对身体有害的，所以千万不要这样做，然后我来回答87946746的问题：首先我不知道你这一个星期以来做的都是什么样子的运动，如果是有氧运动，而且是跑步的话，可以告诉你跑步在前一个星期中都是处于适应阶段，在一个很长时间没有接触运动的人来说一般都在一个半星期左右，之后才是适应阶段后的效果阶段，在这期间，每天起码要坚持60分钟的跑步，才会有效果，因为我不知道你的身体状况，没有办法给你指定健身计划！

包保鲜膜 扒搂体是最好的减肥 如果是跑步的话要匀速 每天坚持1个小时 看到有人这样有了效果!